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赵之心谈糖尿病的防治

2022-08-06 09:49:42

赵之心谈糖尿病的防治

糖尿病人最大特点,就是对糖尿病的无知。

糖尿病等并发症的身体特征(高脂血和高血压都是糖尿病并发症):

1 手红、手指红、手指头鼓

2 面赤

3 迎风流泪、眼睛发炎

4 爱招蚊子、蚊子叮后留下大黑血。

必须接受肌肉的训练。

治疗糖尿病的五种方法:控制饮食、药物治疗、病情监测、心理疗法、运动疗法。

其中控制饮食、心理疗法、运动疗法是糖尿病成本最低、效果最好的手段。仅靠药物控制照样伤身。糖尿病不能靠药物根治,只能通过锻炼来防控。

易得糖尿病:1 懒,没劲。2 饭后犯困、嗜睡。

推荐一个防治糖尿病的有效运动:大步走

一手举起一手放下大步走,脚要沉下来,走越慢越好。

很多人用此法血糖控制得非常好,有一个企业家餐后血糖16,尿糖4个加号,十个医生九个要他吃药,只有一个说你这个年龄还需去锻炼,赵老师教他用此法,他每天坚持200—400步,很认真的做,每次走出大汗淋漓,半年后一切指标正常,没有吃过一粒子药。

糖尿病的运动是一个非常大的概念。

大步走就是“欺负”两条腿,人的腿非常神奇。

腿不能累、不能瘦。

没事就“欺负”两腿:爬楼、跑步、骑车,还有就是大步走。每天坚持,大腿肌肉会长起来。人体50%的肌肉在下半身,肌肉不够,代谢空间立即减少。

控制饮食(热量低)、有氧运动(消耗糖)、肌肉锻炼(代谢空间),糖尿病就会控制得很好,不致偏于用药,所以有些糖尿病人照样长命百岁。

防控糖尿病有“两走”:大步走、弹着走。为什么,你在走中,迫使着血液循环,使能量代谢加大,新鲜血液过去,脏血打回心脏,循环量加大,远端的细胞就会非常优秀,就不会出现远端的组织坏死。

另就是控制饮食:

吃饱、能吃这个概念很危险。

一,中国人吃饭三不管

1、不管数量(太饱)

2、不管热量(油、肉、油炸食品)

3、不管餐后行为(饭后立即就睡觉)饭后百步走,活到九十九。百步走能去掉血糖,饭后半小时内,别坐,先活动一下,做点家务,出去走走,才有资格睡觉。饭后睡觉会创造糖高峰,饭后睡觉中午那餐就变成毒药了。

二,三加二吃法:正常三餐,每餐只能吃一半,半饱,然后十点钟加一点点,下午三点加一点点。

加餐绝对不能加牛奶、酸奶、香肠、鸡蛋,凡是蛋白质绝对不能加,只能加碳水化合物:二块无糖饼干、半块饼子、二个白面包片,或喝带一点点糖的咖啡。三加二吃法可使血糖峰值低,平衡。

运动对身体的全面性,药物是代替不了的。

在用药的同时,控制糖尿病并发症只有运动,运动是最简单有效的手段。

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