2024-10-02 04:04:10
2008年12月,初学道证法师所教的拜佛方法,甚是欢喜,但因天生愚笨,多日不得要领,直至今日方觉拜佛要领完全合於法师所教。现将所学体会略陈如下:
1、要极尽礼敬之心,一心归命。
2、要掌握放松的要领。站时要放松,头,颈肩,背,臂,肘,手,腰臀,大小腿,前脚掌都要放松,如果有一处紧张,都会导致动作僵硬,造成疲劳。头不放松,就无法做到松软低垂,随之颈肩均不能做到放松,所以头一定要如悬钟,颈才得放松。手和肘亦要放松,否则胸和臂也得不到放松。腰要放松,臀和大腿才可能放松,否则拜一阵就会腰酸腿疼。前脚掌放松才能做到重心在两足跟间。
放松之法要细心体会,如同泄气的皮球般,松软不着力,切实体会好放松的感觉才能学好拜佛。
3、松肩时不是有意把手和臂撂下,而是松垂而下。
4、跪坐的要领是要有跪坐的过程,头低垂,身体坐正,臀部稳坐在后面两足跟下面V字形内,这样重心才可以保持在后面,这时俯身向下爬的时候才能轻松如棉片落地,额头才能不着力。
5、 拜到相应时应感到身体十分柔软,呼吸顺畅,不疲不厌。