我的一点经验

我自己的状况是SY并不很频繁、严重，但在佛学的熏陶下决心戒除.

可能有些同修过于理想化了,或者过高估计了自己的定力,一旦发誓就想斩草除根,把目标定的很高，结果事与愿违。事实上,欲与生俱来, 并非那么容易对付.

我自己的方法初步总结是:

1。

2。“泄”：我觉得我们青中年精力旺盛，在对付欲望就得象大禹治水那样，用围截疏导并举的方式，一味地堵住欲望反而是有很大的隐患的；逐渐减少SY的频率,比如:从间隔7天,到间隔14天......到1个月、半年、一年等等直到根除。

3。“拖”：念头起的时候，我转移注意力去做别的东西，洗冷水，做体力劳动等，把欲望拖延开、使它淡化下来；

4。 平时注意为自己营造一个清净的环境：比如清除低级趣味的杂志、音像等，删除不良网址等。多接触高尚的书籍、经书，多持诵经咒。

5。养成良好的生活习惯：参加适量的体育运动、不吸烟、不酗酒、不讲粗话（这4点我都基本做到了，特别是成功戒除了10年的烟瘾更坚定了戒除SY的信心）。

也许每个人的SY程度和生活状况都不大相同,所以戒除的方法也不一样，我想大家共同需要的是 : 不放弃、不气馁的决心。

在这里简单说说自己的经验供大家参考，希望有的同修失败的时候不要太过责备自己，只要坚持抗战，我想总会成功的。